抖音护膝视频教程 护膝的制作方法和视频

本篇文章给大家谈谈抖音护膝视频教程，以及护膝的制作方法和视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何简单自制护膝

如何简单自制护膝

如何简单自制护膝，护膝对于很多人来说是一个很重要的东西，能帮助我们的膝盖减少伤害，而除了购买护膝之外，一些人还会选择自己制作护膝，下面为大家分享如何简单自制护膝，一起来看看吧。

如何简单自制护膝 篇1

1、按照自己所需的腿部保暖的尺寸量出，画出图形，按照所画的裁出来，我做的是双层的，记得把大小片固。

2、把面子缝制好后里子也同样缝制成一样的把它们面对面连在一起。

3、把它们留做缝5分转一圈缝制，记得留出一个小孔用来翻出面子，现在这样就是翻好的面，再把它沿着一圈留。

4、 这是缝制妥当对折后把两个做一个比较，周围都相同尺寸合适，就可以缝制粘扣了，粘扣是根据自己的要求缝。

5、 做好后试试看大小合适不，冬天在家穿和出门都可以穿，主要材料是家里的旧棉衣的前身和后背做护膝的整体。

何自制儿童护膝

1、 膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。

2、 绕下方一圈后，绕到膝盖上方。

3、 避开膝盖头部位，再绕到下方。

4、 绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用，长的可以多绕几圈保护效果更好。喜欢灵活轻便就少绕几圈，次蹦带还可以做护踝 护肘 护臂 护腰 护头使用。

5、 另外在选择制作的厚袜子时，尽量去选择百分之百纯棉材质，避免其他材质对宝宝娇嫩肌肤产生刺激。

如何简单自制护膝 篇2

如何自制防寒护膝

1、 起针

首先根据自己的尺寸起合适的针数，我起的是64针，毛线针是13号的。毛线起针的时候就是在针上打一个结，然后将毛线针穿进去，再用另外一个毛线针进行绕线起针。

2、 编织单螺纹针

起针起好后，我们将这64针分布在3个毛线针上面，接下来就是编织单螺纹针，也就是我们通俗讲的上下针，依次编织，一直编织36圈或者是37圈，这样就可以了，

3、 分片

接下来，我们将这64针进行分片，分为前后两片，后片留27针，前片又分成3份，左右各14针，中间9针，自己可以做记号。

4、 膝盖处的第一圈编织

然后我们继续还是上下针进行编织，在来到9针处的时候，我们将9针全部变为下针，9针打好后，再翻过来打上针，还是9针，然后再翻过来进行打针数，就是原来是上针就打上针，原来是下针就打下针，然后就来到了右边的14针处，继续打上下针，依次是后片，左边的14针，再然后就是9针区这样的.重复循环。

5、 膝盖处的第二圈编织

打到9针的时候，还是先打下针，翻过去继续上针，然后将右边的14针上的2针也是打上针，这样右边的14针就变成12针，这样9针就变成11针，再翻过来，将11针还是按照原来的针数打，然后再加2针（这2针是左边的14针上面扣除的），然后就是依次将毛线针上面的所有针数打一遍，这样第二圈就打好了。

6、 继续下面的圈数

下面的圈数都是按照上面的打法来的，到了9针区域的时候，还是演翻转打3次，直到将左右两别的14针全部搞完，然后再继续不加不减的进行编织，然后再继续不加不减的编织7圈，这样膝盖上的加针就完成了。这样就使得膝盖处蓬松起来，能容纳我们的膝盖。

7、 减针

下面还是参照上面的编织方法，就是要进行减针了，就是要将原来的14针逐渐的还还原成左右各14针，原来的9针还是变为9针。具体方法：每一圈编织的时候都依次将左右两边还原成2针，直到9针出现为止。为了区别明显，我下面的翻转出最后一次编织的时候，采用的全部是上针，区别于加针的地方。

8、 最后的收口

接下来还是和我们分片前一样的编织方法：重新的将针数分好，再编织上下针16圈，然后就是收口并针（收口并针就是将2针并为一针，依次将64针合并），最后抽线并且将线隐藏好就可以了，这样一只温暖的护膝就编织好了。

抖音护膝为什么这么火

验证了护膝的实用性。原因是抖音视频中的人验证了护膝的实用性，以及质量，所以才这么火。抖音，由字节跳动孵化的音乐创意短视频社交软件，该软件于2016年9月上线，是一个面向全年龄段的短视频社区平台。

点关注和亮灯牌的区别是什么

亲，亮灯牌点赞关注可以更加快速的升级自己的用户等级。只有送出这个抖音币之后才可以点亮的。抖音灯牌是给主播送礼付费礼物后获得的粉丝徽章获得的，也就是加入粉丝团。用户想要取消这个粉丝灯牌，只需要在7天之内与相关用户不进行互动，不送礼物，就没有了。粉丝团间显示各自的粉丝团勋章，如果到其他没加粉丝团直播间，就会在其他直播间显示已加粉丝团最高等级的那个粉丝团勋章。



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直播间如何叫关注,如何叫点赞,如何亮灯牌,如何让家人给榜是点关注



数码领域小叶

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直播间如何叫关注,如何叫点赞,如何亮灯牌,如何让家人给榜是点关注您好亲，点赞:1、打开【抖音】，在首页点击左上角的【直播】。2、【双击屏幕空白处】为主播点赞。关注:1.打开抖音APP，点击要关注视频作者的头像。2.进入需要关注好友界面，点击关注即可。希望可以帮到您哦。

经常运动的人如何养护膝关节？

膝盖保养10个技巧

走路时不要连续超过半小时以上，如果必须徒步远行、逛街、散步等，建议每走半个小时就要休息一下，再继续下面的行程。

尽量减少爬山、上下楼梯等，需要膝部不断伸直又弯曲的承重性活动。

适量使用护膝来保护膝盖。

维持理想体重，以减少膝盖的负担。

尽量避免长时间穿着高跟鞋。

尽量避免半蹲或完全蹲下的姿势，例如打太极拳、体操、外丹功等蹲马步动作，或蹲或跪着擦地板等动作，特别是最近流行的深蹲动作，在没有专业教练指导下，不要随意在家练习。

多利用工具或设备减少膝盖的负担，如走路时利用拐杖或助行器、较重物品以推车代替手提、上下楼梯尽量搭乘电梯或利用扶手辅助、打扫时使用长柄扫把、吸尘器等。

座椅高度不要太矮，以减少膝盖负担及站起来时的困难。如果乘坐高脚椅，脚踏处最好垫高，以维持腰部的正确姿势。

座椅尽量要有扶手，以便站起来时能利用手臂及肩部肌肉，让动作更省力。

由坐到站时，应慢慢伸展弯曲双腿数次，使关节在承担体重前，先减轻其僵硬程度，然后再站起来。避免突然及猛烈的动作，例如跳跃动作。

溜冰鞋的护膝怎么戴

滑护具佩带的顺序是没太多要求的，但是护掌肯定是最后才带的。带时切忌不宜拉的很紧，当然也不能很松，适当即可，即不会感觉紧的不适合运动紧的肉痛就可以了。

拓展资料：

1、护膝的正确戴法：

我们最常见的包括两种：

直筒包护式的普通护膝和两边有加强护条的专业护膝。一般膝通常具有强大的保暖作，戴上之后对膝关节前面的关节会有压力作用，直接影响运动的效果。如果登山的情况，要 需要间歇性使用，不能全程使用。如果在戴上护膝后感觉不属实，要及时地脱下，否则会损伤我们的膝盖关节，也会影响运动的效果。

在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，它的保护作用越强，它会形成一种依赖，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是用在膝盖受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过损伤伤，所以他们的膝盖和正常健康人士不同，需要利用护膝的力量在支持膝盖。

2、护膝的作用：

运动护膝的在保温制动作用前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，可以通过因它的制用力，进而使护膝深层组织发热，起到促进血液循环、改善膝关节活动、循环的作用，长期坚持佩戴可以减少疾病的疼痛还可以减轻外界的冲击力。

如何延长膝盖的寿命？日常要如何保护好我们的膝盖？

保持正常的体重可以减轻膝关节的重量，因此每个人每天都有必要控制自己的体重。我们应该尽量每天穿软底平底鞋，减少穿高跟鞋的次数，减少对膝关节的影响。跑步机以恒定速度运行。一旦我们不能跟上跑步速度，就很容易对膝关节半月板造成损伤。跑步时，最好站在脚中央的地面上，两臂自然弯曲在腰线上，并向与腿相反的方向摆动。运动前最好热身一段时间，如压腿、扭伤脚踝等，以避免运动中膝盖受伤。

保持站立，双脚分开与肩同宽，脚趾向前移动，然后慢慢蹲下。当你的膝盖感到疼痛时，停止移动，直到你的腿开始颤抖。休息一下买一双好鞋也是非常必要的。好的运动鞋能充分吸收和缓冲运动过程中产生的负荷，对我们膝关节的影响会大大减少。

此外，合理使用护膝是必要的，但许多人都不愿意使用护膝。他们认为，对于轻伤和疼痛，没有必要使用护膝。事实上，这是错误的。事实上，轻伤和疼痛越多，护膝的作用就越大。护膝可以在非常小的阶段尽快控制小型骨关节炎或小型创伤性疾病，不会发展成非常严重的疾病。由于缺乏丰富的肌肉和脂肪组织的保护，膝盖的局部热量很容易流失，并且温度低于其他部位。对于受损的膝盖，对膝盖最好的保护是远离潮湿和寒冷的环境，并注意膝盖的绝缘。

建议适当改善饮食结构，多吃清淡易消化的食物，选择富含维生素等营养素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，远离油腻食物，遵循低油低脂饮食原则，帮助控制体重，避免增加膝关节负担。此外，建议多吃富含钙的食物，如豆制品、乳制品等。适当的钙补充可以帮助膝关节。

抖音护膝视频教程的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于护膝的制作方法和视频、抖音护膝视频教程的信息别忘了在本站进行查找喔。